近几天，北方下雪，南方局地暴雨，气象专家提醒，中东部范围最大、强度最强雨雪已经登场，公众出行注意安全的同时，易感人群请及时添衣保暖，谨防感冒。

冬春季本就适合病毒生存，再加上春节过后复工复学导致人员流动性增加，利于感冒流感甚至新冠等呼吸道病毒传播。雨雪天气气温偏低，导致人们长期关闭门窗，减少户外活动，在空气不流通的环境又增加了交叉感染的可能。那么，我们现在这段时间，该如何避免被传染呢？收藏小编整理的这些妙招试试吧！

1、每日喝水不少于2000毫升

(资料图)

冬季北方气温低，天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等。多饮水不但可以补充人体所需的水分，还可以预防、治疗口干、咽干等干燥症状的出现，最主要的是还可以防止上火的现象发生，人体在上火的情况下受到寒冷刺激，非常容易引发感冒、流感。

2、加强锻炼提升免疫力不可少

健康的身体是避免或减少冬季呼吸道疾病机会的根本办法，尤其是年轻人，完全可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病。散步、慢跑都是不错的选择，对于老年人每天一套中华通络操也不错。同时，适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。

3、饮食少荤多素勿油腻

春节期间大鱼大肉，过多地食用了油腻之物，往往会让人体产生内热，稍不注意，就会患上感冒、流感，所以饮食要合理，蔬菜和水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等。还可以采用食疗方法，如每天喝梨水，可以防止天气干燥所致的口干、咽干，又有润肺止咳的功效。另外，还可以煮萝卜水，以白萝卜为好，有理气健脾、清热利尿的作用，而且可以促进消化，防流感。

4、治疗流感选对药

据了解，流感的治疗过程中，不少人存在用药误区。比如自行服用阿莫西林、阿奇霉素等抗生素。其实抗生素只能治疗细菌感染，对于引发流感的病毒不起作用。所以流感治疗一定要选对药。

专家指出，治疗流感要使用国家卫健委《流行性感冒诊疗方案(2020年版)》推荐药物，如中药连花清瘟胶囊，西药奥司他韦等。中国中医科学院等多家研究机构实验证实，连花清瘟对甲型流感病毒、乙型流感病毒、呼吸道合胞病毒等等均具有很好的拮抗作用。而且，因为连花清瘟针对的是发热、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等这样一个外感热病的症候群，所以无论是普通感冒、流感，还是新冠，只要表现出这样一个症候群，连花清瘟都可以用。

治病选准药，走路不会绕。

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